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随着全国中小学重新开学，很多人了解到2026年春季学期将是一个“超短学期”。为什么会出现“超短期”？ “极短期”是指在某些农历年份发生的情况。根据各地区教育部公布的校历，由于2025年6月份跳级和2026年春节（2月17日）晚，春季学期开学时间从2月底推迟到3月初，暑假开学时间基本定在7月初。由于两阶段压缩，新学期实际上课天数有所减少。在江苏、福建、江西等省份，通常只有18至20周的教学时间。添加假期 o清明节、五一、端午节，实际教学时间可能只有80至90天，短的地区甚至不到80天。以福建省厦门市校历为例，2026年春季学期将于2月26日正式开学，7月4日左右放暑假，共计约20周。但剔除清明节、五一、端午节假期，实际上课天数不足90天。江西省高三学生将于2月26日开学，幼儿园、小学、初中、高一、高二学生将于2月2日、3月正式开学。春季学期总持续时间为 19 周。实际上课天数（不包括节假日和周末）也将少于90天。提醒：开学时可以这样做，以“放松心情”。阿尔托新学年短暂，对于即将入学的学生和已经入学的学生来说，最重要的就是静下心来。 “超短学期”到来之前冷静下来的关键是放慢脚步，补充能量，而不是急刹车。调整作息：循序渐进避免“一刀切”假期作息受干扰、用餐不规律是中小学生的普遍问题，也是开学后注意力不集中的主要原因。父母应避免强制进行“一刀切”的调整。这样其实会让孩子变得叛逆。一点一点的时间，给孩子工作和休息的时间：比前一天晚上早点睡觉，早起15到30分钟。我们可以帮助您适应并逐渐让您更接近正常的工作和休息时间。同时，上课前一小时让孩子远离手机、平板电脑和其他电子设备就寝时间。可以引导孩子进行更安静的活动，例如阅读、绘画或做家务。饮食：清淡、规律饮食，让肠胃“恢复”。如果过年期间吃太多的鱼或大肉，孩子开学后就会食欲不振，精神状态也更容易恶化。要注意均衡饮食，多吃水果和蔬菜，减少零食和垃圾食品的摄入。早餐，吃鸡蛋+牛奶+主食的优质组合。午餐要荤素搭配，营养均衡。晚餐尽量清淡；小米粥或者蔬菜面条都不错。心理调整：接受焦虑，避免责备。随着学校临近，一些孩子可能会出现抑郁、困惑、各种身体不适和其他问题。这并不是孩子的“假病”，而是焦虑引起的体征。如果你的c孩子也有类似的情况，你应该做的第一件事就是接受他们的感受，而不是否认或指责他们。增强运动能力：每天活动身体，激活体能。运动是调动积极情绪、激活和唤醒注意力状态的有效方法。寒假期间长时间呆在家里可能会导致对孩子健康的担忧和心理质量的下降。每天进行一小时左右的锻炼，如慢跑、跳绳或打羽毛球等，不仅可以活动身体，还可以放松心灵。新的学期已经开始，希望同学们度过一个短暂而充实的学期，静下心来，高效学习，在快乐中成长！来源：新华社微信公众号、综合人民日报、央视新闻等
（点评人：王云海）
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