所有版权归中国经济网所有。
中国经济网新媒体矩阵
网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090）
秋雨秋凉，但城市的“温差”尤其明显。有的人还穿着短袖、喝着冷饮“忍受”低温，有的人则已经裹着羽绒服“立马入冬”。这让很多人疑惑。 “怕冷的人的身体和耐寒的人的身体有什么区别？”这样的表现真的能反映健康状况吗？怕冷并不代表体力下降。 “事实上，对于大多数人来说，身体对寒冷都很敏感。”江苏疾病预防控制专家解释，足部和人体粘膜的冷感受器数量比热感受器多10倍，且大多分布在热感受器上。分布在皮肤表面，这使得它们能够更快地捕捉冷信号。从进化的角度来看，这种“天生怕冷”是温血动物的一种生存智慧，是它们通过敏锐感知寒冷并主动回避、减少热量流失和器官损伤而铭刻在基因中的保护机制。但他们也害怕寒冷。有的人反应平静，有的人说：“我想把一件羽绒服焊在身上”或者“我想把被子叠三层”。这其中的关键在于人体“产生应急热能”的能力。最直观的症状就是震颤。专家表示，身体表面热量的快速流失会导致大脑向骨骼肌发出信号，使其更频繁地收缩，从而引起颤抖。祈祷。这个过程中产生的热量相当于每日代谢率的四倍，可以让身体快速维持核心体温。然而，这种产热能力存在明显的个体差异，并且环境适应性是一个重要的影响因素。研究数据表明，长年生活在温带和北极地区的人骨骼肌对寒冷的震颤反应强度远高于热带地区的居民。更重要的是，长期暴露在低温环境下，人体形成“代谢性寒冷适应”，使皮肤血管收缩能力增强，使体表温度比正常人高1℃至2℃，减慢热量散失速度。 “在南方过冬的北方民族往往更能忍受霜冻。这并不是因为他们的体力更强，而是因为环境塑造了他们不同的抗寒能力。”专家强调，单纯的怕冷并不能认为是体能下降，而是先天认知差异和后天习得的结果。适应。对防冻剂的抵抗力与遗传和脂肪类型有关。那么寒冬里穿短袖的“防冻专家”收益在哪里呢？专家表示，抗冻能力既取决于先天基因，也取决于人体“热发生器”的差异。基因是重要的“先天优势”。最近的基因研究表明，许多抗冻患者的 ACTN3 基因携带 R577C 突变。这种突变会导致 e.l 肌肉中 α-肌动蛋白 3 缺乏。这一变化使得产热方式更加“节能”。一般人主要依靠骨骼肌的剧烈晃动来产生热量和御寒，但这需要大量的能量，而且持续时间很短。然而，基因突变体的肌肉能够通过持续、低强度的收缩产生热量，从而使它们能够稳定核心体温，而无需消耗太多额外的能量。这就像拥有自己的“能源效率油脂种类的差异，让防冻性能更加“扑朔迷离”。很多人认为“肥胖的人一定能耐冷”，但现实中，很多肥胖的人都怕冷。这一矛盾的核心不在于脂肪的“量”，而在于脂肪的“类型”。人体脂肪分为白色脂肪和棕色脂肪。 脂肪：白色脂肪主要储存在腹部和臀部，其主要功能是储存能量，可以称为脂肪。 “能量储存”。它富含线粒体，通过脂质氧化有效产生热量。“瘦人依靠棕色脂肪来‘自燃’和抵抗冷冻，而胖人则依靠白色脂肪来‘保温’。”专家解释说，虽然研究表明，在正常体重的年轻人中，棕色脂肪的活性通常较低。人们。然而，白色脂肪的“绝缘层”作用却不容忽视。腹部厚厚的白色脂肪是肌肉和内脏的热量造成的，减少损失。然而，由于棕色脂肪随着年龄的增长而减少，许多人对冷冻的抵抗力不如年轻时。我们应该留意我们突然对寒冷变得敏感的迹象。谁更健康？越冷或越不容易结冰？专家明确表示，两者都不能直接作为判断健康的标准，而只是机体适应环境的不同表现。不过，你应该留意身体发出的健康预警信号，例如“突然怕冷”。 “甲状腺功能减退症是寒冷敏感的常见原因。”据专家介绍，甲状腺激素参与新陈代谢和产热的调节。当分泌不足时，身体产生热量的能力就会下降，从而出现症状例如发冷、疲劳、手脚冰凉等。此外，去铁缺乏会导致血红蛋白运输氧气的能力降低并抑制能量代谢。缺钙会影响血管收缩。血压低、心肺功能差的人，由于末梢循环不好，容易怕冷。 “如果您最近比平时更加害怕感冒或者伴有其他症状，我们建议您尽快就医。”即使怕冷、怕冻，关键还是要科学应对冬天的寒冷。专家针对不同人群给出精准应对策略。对于“受寒”的人来说，应该从两个方面入手：增加产热和增加保温。说到锻炼，每天30分钟的快走或轻度力量训练可以促进新陈代谢和末梢循环。艾丽卡。多吃瘦肉饮食中多吃鸡蛋、深绿色蔬菜等富含蛋白质和铁的食物，可以帮助身体产生“内热”。保暖时要重点保护腰部、腹部、手脚等部位，选择透气的衣服，防止“出汗”后着凉。有防冻液的人不能掉以轻心。 “耐寒并不等于耐寒，过度暴露会影响健康。”专家警告说，即使您不感到冷，在寒冷环境中长时间活动也会导致皮肤冻伤。寒冷的气温还会引起血管收缩，从而导致血压升高，增加患心脑血管疾病的风险。使用防冻液的人在户外时应注意头颈保暖，避免暴晒、长时间暴露在冷风中。我们建议避免直接接触时钟。有基础健康问题的人也应该听从医生的建议，不要盲目继续治疗。治疗。此外，专家指出，块茎营养更丰富，更耐霜冻。 “胡萝卜是典型的温补蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，在体内转化为维生素A，可以增加免疫力。胡萝卜还可以做成胡萝卜羊肉汤，把胡萝卜和羊肉一起煮，是一种安慰食物。两者搭配，可以为身体提供足够的热量。在寒冷的冬天喝这汤，可以暖身暖身。红薯也是一种安慰食物，营养丰富，含有碳水化合物、纤维膳食、其他营养成分 烤红薯是冬季常见的街头美食。 红薯中的糖分焦糖化，口感香甜柔滑。 富含维生素C的食物有青椒、枣、花椰菜、沙棘、猕猴桃、草莓和西红柿。 “专家提示” 在寒冷的冬天保持健康的关键不是比较哪个更抗冻。寻找最适合自己的温度平衡 “专家表示，最科学的过冬方法就是无论穿脱衣服，保持舒适，避免感冒。”
（点评人：王云海）
为什么吃普通水果会造成“致命危机”？
现在是柑橘和柚子等水果的季节。金黄色的果实，酸甜多汁的味道，让很多人一剥开就难以抗拒。市二医院专家提醒，橙子虽好，但这两类人群食用时要特别小心。柚子等水果也应纳入药理禁忌。柑橘和橙子等柑橘类水果中呋喃香豆素的含量低于柚子，但如果大量食用，则会产生影响。专家对两类高危人群有明确的看法……
[详情]
如何保护您的呼吸道秋季和冬季
王大燕表示，这是因为流感病毒容易变异。每年，世界卫生组织都会根据世界各地监测的用于流感疫苗生产的流感毒株推荐南半球和北半球的流感疫苗毒株。世界卫生组织根据全球监测数据推荐每年流感疫苗的成分。今年的流感疫苗更新为流感疫苗株流感亚型H3N2。目前还没有针对鼻病毒的疫苗，但可以通过适当的预防措施来预防和控制。
[详情]
市场监管总局发布关于合规“双十一”集中开展线上促销的意见
国家市场监管总局近日针对“双十一”在各大电商平台集中开展线上促销活动发出合规提醒。我们将履行注册、审查和依法对广告企业进行档案管理，重点规范医美、药品、医疗器械、保健食品和明星广告代言等重要领域的广告，迅速下架违法广告。畅通投诉渠道，建立快速反应机制，及时受理、高效处理消费者投诉，积极协助保护消费者权益，妥善解决投诉……
[详情]
作者
