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似乎很多人在深秋时节都会感到疲倦，因为患有秋季疲劳症。医生警告说，秋季疲劳可以在短时间内得到缓解。持续两周或更长时间的疲劳不仅仅是“疲倦”。这可能是您身体发出的健康警告。如果盲目继续下去，就会延误疾病的诊断和治疗。 “正常的疲劳主要是短期的身体和精神疲劳，通过一天的休息和营养就可以缓解。但持续性疲劳的原因很复杂，最常见的可能是慢性疾病。例如，糖尿病人经常因胰岛素功能障碍而出现疲劳、口渴、无力等症状。”腺体功能减退会降低新陈代谢，导致疲劳、怕冷和嗜睡。 “贫血患者缺氧车宁夏医科大学总医院普通内科主任医师崔立平介绍，不良的生活方式也会导致持续性疲劳。长期睡眠不足，即每晚睡眠不足6小时，质量差，导致身体机能难以修复，导致神经递质失衡。蛋白质、B族维生素等营养素缺乏饮食影响肌肉合成和能量代谢，长时间坐着的人容易丧失肌肉力量和心肺功能，导致“越不动越累”的恶性循环。这种疲劳通常会出现“并伴有情绪低落，很容易让人认为自己“压力大”。要摆脱持续性疲劳，首先要调整生活习惯。医生建议建议每晚保证7到8小时的良好睡眠，避免熬夜，多吃优质蛋白质、新鲜水果和蔬菜、粗粮，避免高脂肪和高糖食物。减少摄入。为了改善新陈代谢和肌肉功能，每周进行3至5次中等强度的运动，每次约30分钟。医生警告说，健康管理的关键是“早发现、早干预”。当面对持续的、无法解释的疲劳时，不要采取无忧无虑的“继续前进”的心态。如果自我干预后疲劳仍未恢复，并伴有体重突然变化、发热、胸痛等，需及时就医。通过血液检查、血糖水平、甲状腺功能等检查，我们可以发现潜在的问题并提供针对性的治疗。 （邹新元）
（点评人：王云海）
别再忍受那种“累”了！您的医生会提醒您，您正处于危险之中。身体虚弱，否则你的身体会让你知道。
似乎很多人在深秋时节都会感到疲倦，因为患有秋季疲劳症。医生提醒我们，健康保健的关键是早发现、早干预。如果您持续出现不明原因的疲劳，请不要冒险。如果自我干预后疲劳仍未恢复，并伴有体重突然变化、发热、胸痛等，需及时就医。通过血液检查、血糖水平、甲状腺功能等检查，我们可以发现潜在的问题并提供针对性的治疗。
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中国消费者协会10月29日发布消费者建议，提醒老年人日常消费注意五点。合理购买健康食品，谨慎理财投资，认真审核养老项目服务，避免常规出行服务，严防网络电信诈骗。高额利润、保本利息等幻想。切勿相信虚假承诺，谨防养老金公司针对老年人的非法集资和投资诈骗。购买金融产品之前，要充分了解产品的性质、资金投入方向、风险等。
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