冬季来临，请保管好这本健康防病“秘籍”。

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11月7日标志着冬天的开始。临近立冬，气温逐渐下降，干冷持续，人体机能进入适应阶段。如何科学养生、预防疾病？ 6日，国家卫健委召开“季节节制与健康”新闻发布会并邀请专家答疑。慢性阻塞性肺病患者需要温肾、疏通经络、规范治疗。随着冬季的到来，寒冷变得更加严重，慢性阻塞性肺病患者更容易出现气短、咳嗽、哮喘等症状。中国中医科学院广安门医院主任医师齐文胜表示，中医认为“寒湿《伤肾阳》指出，肾不能纳气，是肺功能下降的重要原因。他建议慢阻肺患者冬季应结合食疗、穴位按摩、艾灸、呼吸技巧等，改善肺功能，顺利过冬。齐文生说：“肾主藏精纳气。”饮食是温肾养肺的有效方法。日常生活中可适当运用康乃馨、薏苡仁、人参、枸杞等药食两用，熬煮温补肾气的粥、汤，按摩灵气、太原等穴位，可有效控制血压。还可以艾灸关元穴，或选用艾叶、干姜、肉桂煎汤泡脚。上海交通大学医学院附属瑞金医院周敏主任医师表示，慢性阻塞性肺病是一种终生性疾病，需要长期规范治疗。即使病情稳定了，也不意味着已经痊愈。除了药物治疗外，慢性阻塞性肺病的治疗还需要注意戒烟、肺部康复和预防急性加重。通过将血糖水平控制在“稳定”水平来避免误解。冬季到来，进补量增加，饮食结构发生明显变化。糖尿病患者应多注意血糖水平的波动。北京协和医科大学附属医院主任医师肖新华表示，公众对糖尿病的认识还存在很多误区。他说，“少即是多”、“想吃多少无糖食物就吃多少”以及“血糖水平越低越好”，并指出这些概念可能会带来健康风险。 “英石有害的食物不是敌人。关键是质和量。”肖新华建议，糖尿病患者吃主食要适量，优先吃全麦、豆类、土豆等能减缓血糖升高的粗粮。而且，“低碳水化合物食品”并不是“减碳水化合物食品”。“无糖”通常是指不含蔗糖，但食品本身可能含有大量淀粉或脂肪，还可能含有会升高血糖水平的蔗糖替代品。“限制的目的碳水化合物的摄入量是稳定达标，而不是盲目减少。”肖晓新华指出，越来越多的年轻人因为熬夜、吃含糖饮料、油炸食品等不健康的生活方式，成为糖尿病的“靶子”。健康的生活方式是预防糖尿病的基础，管住嘴，迈开腿，定期检查。对呼吸道疾病用科学消毒节。冬季是呼吸道感染的高发季节。科学有效的环境消毒是阻断传播途径、保护易感人群的重要手段之一。中国疾病预防控制中心研究员张立波表示，酒精作为常用消毒剂，具有消毒快、不留残留的优点。虽然在家中使用较多，但使用时一定要遵循科学的方法。日常生活中，常用酒精来清洁和消毒皮肤和手部。如果要消毒双手，也可以使用含有护肤成分的专用护手霜或洗手液。使用含酒精的消毒湿巾清洁小表面和小物品。还可以消毒。 “酒精易燃易爆，不建议作为空气消毒剂。”张六波表示，在沙发表面喷洒酒精进行消毒也是一种方法。不推荐。重复使用可能会使沙发表面变色，影响美观。加热/煮沸是餐具日常消毒的首选。操作方便，效果可靠，无化学残留。一般来说，不建议使用酒精对餐具进行消毒。 （李恒）

（点评人：王云海）
冬季来临，请保管好这本健康防病“秘籍”。
肖先生 这些概念可能会带来健康风险。张立波表示，不建议在沙发表面喷洒酒精进行消毒。重复使用可能会使沙发表面变色，影响美观。加热/煮沸是餐具日常消毒的首选。操作方便，效果可靠，不含化学物质。
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注意：隐形眼镜护理液不是日常用品。
很多人以为隐形眼镜护理液是普通的日常用品，却不知道它属于第三类医疗器械。这是国家医疗器械分类中风险级别较高的，在生产和销售前需要严格审批。三个关键信息至关重要。首先，卖家必须取得《医疗器械经营许可证》。无论您是从线上平台还是线下商店购买，第一步都是检查卖家是否拥有《医疗器械经营许可证》。
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